Vorratsrechner

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Der Rechner stellt unverbindliche Orientierungswerte bereit und ersetzt keine behördlichen Vorgaben oder fachliche Beratung. Keine Gewähr für Richtigkeit, Vollständigkeit oder Verfügbarkeit. Nutzung auf eigenes Risiko. Änderungen und Aktualisierungen bleiben vorbehalten.

Vorratsrechner

Schnell & verständlich: Berechne Wasser (Trinken + Kochen/Hygiene) und Kalorien – plus eine einkaufsfertige Empfehlungsliste.

ab ~12 Jahren
vereinfacht (Details unten anpassbar)
empfohlen: 10 Tage
Praxisnah: zusätzlich zum Trinkwasser
Erweitert Optional
Faustwert: 2,0 L/Tag
Optional: z. B. Hund(e)/Katze(n) zusammen

Ergebnis – dein Mindestvorrat

Liter Trinkwasser
= × 1,5 L-Flaschen / Kästen
Liter Zusatzwasser
Kochen/Hygiene + Haustiere
Liter Wasser gesamt
kg Lagergewicht
kcal insgesamt
Ø pro Tag (Haushalt): kcal
Tage | Personen
Personen (Erw. + Kinder)

Empfohlene Lebensmittel-Verteilung (fürs Kalorienziel)

GruppeLebensmittelMengeHinweis
Verteilung orientiert sich an einem einfachen, lagerfähigen Mix: ca. 55 % Kohlenhydrate, 30 % Fette, 15 % Proteine. Mengen gerundet.

Einkaufszettel (gerundet)

    Hinweise: Werte sind Orientierungen für die **erste Autarkie-Phase**. Bei Hitze, Krankheit, Stillzeit oder hoher Aktivität steigt der Bedarf. Kochgeräte nur **draußen/ gut belüftet** nutzen (CO-Gefahr). Kerzen nie unbeaufsichtigt. Medikamente und Allergien **individuell** einplanen.

    Kostenfrei nutzbar – © KrisenvorsorgeZentrum.de.
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